(相關(guān)資料圖)
負載重量是您能達到的最大負載重量的40-60%。每組重復8-12次，練習4-8組，每組暫停1-5分鐘。
當負載重量可以重復12次時，需要將負載重量增加到只能重復8次的重量。
開始練習時，可以在上述指標范圍內(nèi)選擇下限，然后逐步增加練習組數(shù)和負荷重量，縮短間歇時間。
關(guān)鍵詞：
網(wǎng)站首頁 |網(wǎng)站簡介 | 關(guān)于我們 | 廣告業(yè)務 | 投稿信箱
Copyright © 2000-2020 www.sgycos.com All Rights Reserved.
中國網(wǎng)絡消費網(wǎng) 版權(quán)所有 未經(jīng)書面授權(quán) 不得復制或建立鏡像
聯(lián)系郵箱：920 891 263@qq.com
營業(yè)執(zhí)照公示信息